Confira:

Que alimentos devo consumir para deixar pele, unhas e cabelo em dia?
– Luiza Roldoni, São Paulo (SP)

Os cabelos, unhas e pele são formados por vitaminas, minerais e proteínas-chave. A saber:

QUERATINA – responsável pelo fortalecimento e brilho, entre outras funções, essa proteína dá aquele aspecto vistoso aos fios e a pele. Pode ser obtida por meio de carne branca, leite ou bebida de soja, peito de peru e queijo light.

VITAMINA A – importantíssima para a renovação das células e recuperação dos tecidos, está presente não só no fígado (que nossas mães nos mandavam comer na infância), mas também em alimentos como o mamão e a cenoura.